Новости СМИ2

Дневник Успеха

55 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Сухова
    Это бред .Надо сначала знать от чего они болят .Если у меня артроз то хоть задирай их до потолка это суставы не восст...В 60 лет ноги не ...
  • Valentina
    Актуальная тема!))) Я только что такого в облипку из окна случайно увидела. Стоял с кем-то разговаривал. Невольно зад...Мужская мода, кот...
  • Андрей Балашов
    От барана "Павла К" воспитанием не пахнет... От него дерьмом воняет...5 признаков, пока...

5 моих советов, как сохранить светлый разум и память в 60 лет и в старшем возрасте. Как отодвинуть деменцию?

Дорогие мои подписчики и новые читатели - хочу выделить  5 простых советов, как сохранить светлый разум и память в 60 лет и в более старшем возрасте!

Как отодвинуть деменцию? Как сохранить способность мыслить и в 60 лет, и в 70 лет и далее по возрасту.

Старческий маразм, его симптомы и стадии

В мои 60 лет у меня достаточно светлый, ясный ум. Я имею хорошую память и не жалуюсь на то, что теряюсь среди номеров телефонов, дней рождения и прочих памятных дат.

Хочу поделиться тем, что я делаю. Дать 5 советов, как сохранить светлый разум и память.

Я даю только те советы, которые уже прямо сейчас можно применять на практике.

1. Перестаньте смотреть телевизор и сидеть часами в социальных сетях. В моем доме уже 12 лет нет телевизора. Если мне нужно узнать новости, то я читаю их в интернете. Телевизор, по моему мнению, делает людей глупыми.

2. Читайте постоянно. Я ежедневно читаю свою норму - минимум 20 страниц любой книги. Не важно - классика, психология. Главное, чтобы глаза считывали информацию, а мозг пытался ее проанализировать.

3. Пишите от руки. Старайтесь брать в руки ручку и больше писать. Я пишу планы на день, записываю какие-то рецепты, цитаты из книг, полезные советы из статей. Заведите себе отдельную тетрадь и каждый день делайте в нее записи.

Даже свои мысли можно писать (как прошел день и так далее).

4. Здоровое питание - свежие овощи и фрукты в количестве от 500 граммов и более, должны быть в рационе каждого человека. На свежем и витаминном питании очищается не только кишечник, тело, но и наши мозги.

5. Движение.

Наш мозг и наше тело любят движение. Без постоянного движения, без работы руками, ногами, не будет нормальной мозговой деятельности. Поэтому, я стараюсь каждый день делать 10 000 шагов на улице. Затем по утрам у меня обязательно зарядка -разминка. Я обливаюсь холодной водой. В здоровом теле будет здравый мозг и никак иначе.

Как видите, советы очень простые. Но, они правда помогают лучше думать, мыслить и не стареть мозгами.

Важно! Статья ознакомительная. Я никому и ничего не советую!

Пишите свое мнение в комментариях.

Картина дня

наверх